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瘦身的女星:让你由路转粉的女星大盘点

发表于:2018-12-24 10:57:26 来源:久趣资讯网

身处贵圈,被骂被黑有时就是分分钟的事情,要洗白可就没那么简单了。袁姗姗、陈妍希都算是被骂得有多惨,就洗得有多白,然而她们都是通过运动健身,身材变得纤细,连五官都立体了,关键是气质大提升呢,让大家黑转粉路转粉。

前段时间微博上大秀各种A4腰,明星艺人们都不忘来凑热闹,纷纷组团秀出小蛮腰。

而她直接po出了健身照炫腹,身着黑色打底裤、运动Bra,马甲线轮廓也十分明显。她在微博中这样写道:昨天跟今天总会有不同有氧和力量都不能少,目标10斤,皮脂18。引来网友称赞:比A4腰美多了!

我们的宅男女神——周韦彤,在《极速前进》节目中的表现引起轩然大波,节目里周韦彤先是执行任务时耍阴谋骗陈小春,后来又公开挑衅山鸡哥loser,多次耍小脾气跟队友辰亦儒闹不和。一时间就被骂惨咯。腹黑、作、阴暗、滚出娱乐圈

尽管有了这番黑史,周韦彤依旧是宅男女神,小编一直关注周韦彤的微博,经常流出的都是酱紫的

不要光顾着羡慕女神的好身材,私下的周韦彤不仅是健身达人更是运动达人。早在之前周韦彤就晒过慢跑照和球场训练照,用实际行动证明好身材是练出来的!去年的《超级访问》中,她也说每天会坚持早起锻炼,她说早起的鸟儿有虫吃。

除了有氧运动之外,增肌训练也不可少。周韦彤自己都说过高密度综合多样式的训练,是最有效方法。风靡整个亚洲的瘦身女皇郑多燕,可别傻傻以为她的好身材真的就是靠郑多燕减肥操练来的,其实背后也是偷偷练不少器械呢。

当然,运动是瘦身的必要条件,饮食也不可忽视。周韦彤也曾大方分享经验吃不对都白练!的确,再好的运动训练都敌不过高油脂高热量的饮食,想要保持运动成果,首先要先从饮食开始改善。不过这也不意味着就要开始全素生活,饮食最重要的就是要营养搭配,控油脂,以绿色蔬菜为主,想要增肌可以适当搭配鸡肉食谱。

其实周韦彤最初被大家熟知,是14年在网上发出一组各种花式plank动图,随后又发了一组瘦腿翘臀的。女神已经把方法都摆在眼前了,还不跟着练起来?

到被骂惨、好身材不得不提到的就是袁姗姗。

从前我们眼中的袁姗姗是↓↓↓↓↓↓↓

顶着表情作的锅盖头、造型怪异一黑被到底的傻妞、泡在蛋花汤里,身材肥美没有一丝线条的肉包子?2015年4月人家微博上突然发出一张酱紫的照片,立马一路黑粉变真爱粉。健身以后的袁姗姗脸部线条变得紧致,五官立体,身材纤细性感。比谁谁谁们整容成蛇精美了一万倍,气质也提升N个档次好吗?

在去年的《一年级》里有秀上了一把,再次圈走不少粉吧。还用一首打油诗教了大家一把自己的马甲线秘诀呢,

袁姗姗马甲线健身口诀:

穿上马甲很简单,跟着姗姗来锻炼,有氧运动高抬腿,上身挺直是关键

大腿抬高至水平,四组八十是基本,卷腹四组分开练,提膝定腰腹收紧

上呼下吸气平稳,一个半月腹平坦,平板支撑做标准,肩肘垂直腰背平

要领切忌臀下沉,均匀呼吸无杂念,马甲易学不易练,每天坚持别偷懒

马甲线就是女性腹部肌肉,无非就是做好饮食管控减少脂肪,然后再加以一定的锻炼,线条自然出来,各种马甲线奇招,原理都来自于卷腹,关于袁姗姗40天练出马甲线,她的私人教练也推荐卷腹。卷腹练习就是正确姿势的仰卧起坐,和我们上学期间体育课的练习不同,不需要压住脚背靠腰部和大腿肌肉发力,而是利用腹部的直肌发力。赶快抛开怎样才能短时间多做几个仰卧起坐的陈旧想法,学会正确的卷腹姿势才是仰卧起坐练马甲线的王道。

说到路转粉,脑袋里立马奔出了另外一位,柳岩。初识柳岩是借胸上位,从《屌丝男士》到《煎饼侠》,前段时间包贝尔婚礼一个小小的挡胸动作,小编也确实对她转粉咯。

去年10月,柳岩拍摄的一组户外健身写真曝光,柳岩穿着天蓝色运动Bra,小露酥胸,好身材一览无余,而她性感翘臀也让众粉丝直呼好身材。

虽然柳岩的身材一直都很好,但她还是义无反顾地踏上了健身之路,有了事业线还想要马甲线的女人有多么厉害。

柳岩说:世界上很多事情是付出了不一定有回报的,比如爱情;但是,好的身材真的是一分付出一分回报的。只要科学健康的健身,每个人都能拥有好身材!

她以前觉得瘦就好,但她现在觉得女人不仅要瘦,而且要有肉。一直都非常想要练成马甲线的柳岩,就在教练的指导下进行着悬挂训练系统(TRX),既能锻炼肌肉,又能燃烧脂肪。

对陈妍希的印象最深就是2个时段,一个就是《那些年,我们一起追的女孩》,那时候的沈佳宜脸蛋圆圆的,没有一个人不喜欢,就是大家心目中初恋的样子。后来演演小笼包,噢!不对,是小龙女,兼职被黑出翔,说惨不忍睹,一点也不夸张。就连国民老公思聪都参与了吐槽大军。

原本陈妍希是个厨艺很棒,嗜吃如命,很喜欢自己做食物,在节目上露了一手可以看出厨艺不错。朋友也爆料她食量惊人,很爱吃。好吧,只能轰轰烈烈的开始减肥咯。不过人家在剧里收获了鲜肉陈晓,只能说爱情的力量真伟大,后来衣品、身材都变了。

稍微逛下她的微博就知道,饮食运动两方面都绝不手软,想吃又怕胖,不得不杜绝零食

吃草、流汗

而且他还尝试过无数偏方,也有过无数次失败。最后还是要告诉大家减肥的唯一秘诀就只是,努力,运动。