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​韩国女星秀智泫雅刘仁娜独家减肥绝招

时间 •2018-12-24 10:57:57• 来源:• 热度:°

韩国女星的好身材向来令人羡慕,到底她们都有着怎样的减肥绝招呢?今天就跟大家独家揭秘一下韩国女星管理身材的好方法。

韩国女星秀智泫雅刘仁娜独家减肥绝招

Miss A 秀智

出道以来婴儿肥身材的秀智常被媒体放大报导,因此她勤练名为「企鹅瘦身操」的运动,将两脚分开与肩膀同宽,手腕折向外与地面平行,像企鹅的姿势一样,然後快速地运动手臂(前後上下摆动),看似简单却能够消除下腋窝和蝴蝶袖的赘肉,还能发挥提升乳房和美胸的作用。

韩国女星秀智泫雅刘仁娜独家减肥绝招

河智苑

为了保持良好的外貌状态,河智苑非常注重身体内的健康,她表示身体内部乾净的话皮肤状态自然也会变得良好,另外她采取低钠低盐饮食、并多摄取黄色食物,包括南瓜、地瓜、凤梨、柚子、香蕉、柳橙、胡萝卜等,她也喜欢吃坚果,对育预防老化及增加饱足感很有帮助,以及吃优格来消化与养颜。

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F(x) Luna

娇小带点肉感的Luna在近期大变身,透过瑜珈与按摩让结实的腿部变得纤细,并实践名为Dip(屈伸)的运动,可锻练上臂的後侧,用手肘撑住桌子或长椅,身体悬空,然後用手臂力量将身体往上推,直至手臂完全伸直,可以让蝴蝶袖变得纤细,训练到三头肌,另外Luna还会注重喝健康果汁来摄取维生素。

韩国女星秀智泫雅刘仁娜独家减肥绝招

4Minute 泫雅

拥有火辣性感身材的泫雅也是努力减肥才获得的好成果,她在短时间内的减肥不摄取麸质食物,如面、米饭、面包等,而用玄米饭或糙米饭替代主食,并多摄取具有丰富维他命C的水果,以及搭配羽毛球运动,一次至少进行2.5个小时,另外她也表示吃饱後绝对不立即坐下,会站着让食物消化,大量的跳舞运动也帮助她维持身材!

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少女时代 Yuri